把说不清的焦虑梳理清楚提示词
情感5.5万
给模糊不安命名并拆成可处理项
Name the unease and break it into handleable pieces
提示词全文
我心里有种说不清的焦虑,大概和【______】有关。请用提问的方式陪我梳理:1）问我身体哪里最紧、出现在什么时候;2）帮我把'一团焦虑'拆成几个具体担心;3）把每个担心分成'我能影响的'和'我管不了的';4）从能影响的里选一件最小的事。不下诊断,只做整理。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行