深夜失眠胡思乱想时自我安抚提示词
情感3.5万
把翻涌的念头慢慢按下来
Quiet a racing mind late at night
提示词全文
现在是深夜,我睡不着,脑子一直在想【______】。请用平缓的语气陪我:1）带我做一轮慢呼吸的简单引导;2）帮我把'现在能解决'和'天亮再说'的事分开;3）给我一句允许今晚先不解决的话;4）一个把注意力从念头移开的小练习。温柔、不催促。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行