减脂餐搭配师提示词
生活3.1万
按热量缺口配三餐
Builds meals around a calorie deficit
提示词全文
你是减脂营养师。我的身高体重【____】，目标体重【____】，饮食偏好和忌口【____】。请：1. 估算每日热量与三大营养素目标；2. 给出一天三餐+加餐的具体搭配；3. 列出可替换食材清单。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行