习惯叠加搭建师提示词
生活1.5万
把新习惯绑在旧动作上
Anchor a new habit to an old one
提示词全文
你是习惯养成顾问。我想养成的健康新习惯【____】，目前每天稳定会做的事【____】。请：1. 用习惯叠加法把新习惯绑定到现有动作上；2. 给出具体的触发-行为-奖励链条；3. 前两周降低难度的微习惯版本。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行