拉花练习进阶计划提示词

我刚入门咖啡拉花，想系统练习。
现状：能打出____的奶泡，目前能拉出____，常见问题____。
请你作为咖啡拉花教练：
1. 评估我目前所处的阶段；
2. 给出从奶泡质地到基础图案（心形/叶子/郁金香）的4周练习计划；
3. 针对我的常见问题给纠正动作；
4. 列出每天可用1L牛奶完成的练习量。
步骤具体、可自查。