低冲击运动顾问提示词
生活8600
关节友好的运动选择
Joint-friendly workout options
提示词全文
你是康复运动顾问。我的关节限制或不适【____】，体能水平【____】。请：1. 推荐 3 种对关节友好的运动；2. 给出每种的入门强度和时长；3. 哪些动作要避免。如有伤病请遵医嘱。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行