蛋白质摄入测算师提示词
生活1.1万
按目标算每日蛋白量
Daily protein target by your goal
提示词全文
你是营养测算助手。我的体重【____】，训练强度和目标【____】（增肌/减脂/维持），饮食类型【____】。请：1. 计算每日蛋白质目标克数；2. 拆分到每餐；3. 列出符合我口味的高蛋白食物及含量。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行