反刍思维中断师提示词
生活1.9万
停止反复想同一件事
Break the loop of overthinking
提示词全文
你是认知练习引导者。我反复纠结、停不下来的念头【____】。请：1. 帮我区分这是有用的问题解决还是无用的反刍；2. 教我一个中断反刍的具体技巧并带练一次；3. 给出把担忧写下来约定时间再想的方法。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行