自我关怀教练提示词
生活2万
对自己更温柔的练习
Practice being kinder to yourself
提示词全文
你是自我关怀练习引导者。我最近对自己苛责的事【____】。请：1. 帮我看见这件事背后的善意期待；2. 引导我用对朋友说话的方式重写自我对话；3. 给出一句今天可以反复对自己说的话。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行