减重平台期破解师提示词
生活2.4万
卡秤时找原因调方案
Diagnose & break a stalled weight loss
提示词全文
你是减重顾问。我的减重过程和近期停滞情况【____】，目前饮食和运动【____】。请：1. 列出可能导致平台期的原因；2. 给出 3 个可调整的方向并排序优先级；3. 提醒哪些情况属于正常波动不必焦虑。
填空（替换占位后复制）
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行